Как кофе влияет на тестостерон у мужчин (научные исследования)

В данной статье с научной точки зрения дан ответ на вопрос, какое влияние оказывает кофе на уровень тестостерона у мужчин.

Кофе и уровень тестостерона у мужчин

В работе [1] дана оценка связи между потреблением кофе и концентрацией основных биомаркеров в плазме крови. Замеры соответствующих показателей были сделаны у 7397 медицинских работников, согласившихся поучаствовать в эксперименте.

В результате исследователи обнаружили, что по сравнению с непьющими кофе участниками употребляющие кофейные напитки (не менее 4 чашек кофе в день) мужчины имели сниженные значения показателей общего и свободного эстрадиола и повышенные значения ГСПГ и общего тестостерона. Интересно то, что подобные эффекты наблюдались для кофе с кофеином и без кофеина.

Читать: Борода и тестостерон

В статье [2] авторы отмечают, что регулярное употребление кофе с кофеином способствовало увеличению у мужчин показателей общего тестостерона, при этом снижались значения общего и свободного эстрадиола.

Аналогичный вывод сделан в [3]. В результате исследования влияния факторов образа жизни на вариации общего и свободного тестостерона ученые установили, что показатели общего тестостерона и ГСПГ имели положительную связь с регулярным употреблением кофе.

Кофе снижает или повышает тестостерон у мужчин

В работе [4] исследовано влияние кофеина на связанное с физическими нагрузками повышение кортизола и тестостерона. Было установлено, что кофеин оказывает стимулирующее действие на результаты тренировок благодаря анаболическим эффектам увеличения концентрации тестостерона, однако полученные преимущества нейтрализуются катаболическими эффектами роста значений кортизола.

В работе [5] авторы проанализировали свойства кофеина компенсировать эффекты физических упражнений и лишения сна на показатели кортизола и тестостерона у спортсменов. В результате было установлено, что добавки с кофеином имеют потенциальную пользу для спортсменов при сочетании выполнения аэробных упражнений и недосыпа. Рост средней концентрации тестостерона у участников исследования после физических нагрузок наблюдался только при приеме кофеина в условиях недосыпания.

Читать: Влияние воздержания на тестостерон

Вывод по статье: Анализ научных работ показал, что кофе и кофеин могут оказывать воздействие на рост показателей общего тестостерона. В то же время указанные эффекты имеют короткосрочный характер (должны поддерживаться регулярным употреблением кофе) и не являются очень значимыми в числовом выражении.

Источники:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30834441/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23078574/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12887292/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18458357/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28479951/