Можно ли пить зеленый чай при высоком артериальном давлении (научные исследования)

С научной точки зрения рассмотрено, полезен ли зеленый чай при высоком и низком давлении.

Содержание

Как зеленый чай влияет на артериальное давление

В [1] проанализировано воздействие зеленого чая на увеличение или снижение кровяного давления. Авторами работы представлены результаты 24 испытаний, в которых поучаствовало 1697 человек. Эксперименты показали, что употребление зеленого чая способствует значительному снижению систолического и диастолического артериального давления. В то же время ученые считают, что проведенные исследования были слишком краткосрочными. Есть необходимость организации более длительных экспериментов.

Читать: Холестерин и кофе

В [2] обобщены результаты 11 рандомизированных контролируемых исследований, посвященных оценкам взаимосвязей между употреблением зеленого и черного чая и повышением рисков болезней сердца и сосудов. Отмечено, что регулярный прием зеленого чая способствует статистически значимому снижению общего холестерина, холестерина ЛПНП, систолического и диастолического артериального давления.

Можно ли пить зеленый чай при повышенном артериальном давлении (гипертонии)

В [3] изучено влияние регулярного употребления зеленого и черного чая при повышенном артериальном давлении. По результатам 5 испытаний с общей численностью участников 408 человек установлено, что регулярное употребление чая способствует снижению систолического и диастолического артериального давления. Более того, при продолжительности приема чая дольше 3 месяцев снижающие давление эффекты будут проявляться все сильнее.

Интересно, что зеленый чай имеет более выраженное гипотензивное действие, чем черный чай.

Ученые уверены, что регулярное употребление зеленого и черного чая положительно влияет на артериальное давление у пациентов с артериальной гипертонией или повышенным артериальным давлением.

В [4] отмечается, что зеленый чай и содержащиеся в нем катехины имеют свойство улучшать показатели кровяного давления. Особенно выражены понижающие эффекты были у людей с систолическим артериальным давлением больше или равным 130 мм рт. ст.

В [5] оценены эффекты регулярного употребления зеленого чая или добавок зеленого чая на артериальное давление. Также подтверждено, что зеленый чай оказывает понижающее воздействие на артериальное давление.

Можно ли пить зеленый чай при низком давлении

Описанные выше исследования четко демонстрируют, что при низком и пониженном артериальном давлении лучше отказаться от употребления зеленого чая и добавок на его основе. В противном случае можно столкнуться с усилением гипотонической симптоматики, в том числе со слабостью, повышенной усталостью, головокружениями, неясным мышлением, заторможенной реакцией, сонливостью и т.д.

Читать: Полезна ли черника для зрения

Вывод по статье: При высоком и повышенном артериальном давлении употребление зеленого чая и добавок на его основе принесет пользу здоровью и самочувствию. При пониженном давлении от напитка следует отказаться.

Источники: