Польза желатина для суставов, связок, кожи (научные исследования)

С научной точки зрения рассмотрено, какую пользу приносит желатин суставам, связкам, коже.

Содержание

Чем полезен пищевой желатин для суставов и связок

В [1] отмечается, что желатин является отличным укрепляющим средством для суставов и связок. Особенно актуально регулярное употребление данного вещества для спортсменов: желатин обеспечивает эффективную защиту суставов при повышенных физических нагрузках.

Читать: Кофе при похудении

Авторы статьи выделяют следующие полезные свойства желатина:

Оказывает укрепляющее воздействие на суставы, кости и связки.
Обеспечивает нормальную эластичность сухожилий, связок, мышц.
Предупреждает истончение хрящевой ткани.
Уменьшает риск получения травмы при физическом труде и во время тренировки.

В [2] говорится, что пищевой желатин является гидролизованным белком коллагена, поэтому употребление желатинсодержащих продуктов способствует укреплению и восстановлению связок, сухожилий и суставов.

Желатин при лечении остеоартрита

В [3] описано влияние спорта и физических упражнений на здоровье людей при остеоартрите. При указанном заболевании автор рекомендует выполнять комплекс простых физических упражнений, не вызывающих болей и дискомфорта.

Чтобы физические нагрузки дали лучший эффект, больному целесообразно внести ряд изменений в ежедневный рацион питания. Так, следует насытить свое меню продуктами с повышенным содержанием кальция, витаминов и желатина.

Желатин полезен для кожи

В [4] указано, что желатин оказывает благоприятное воздействие на состояние кожных покровов человека. Употребление желатинсодержащих продуктов способствует повышению влажности и упругости кожи.

Читать: Тестостерон и воздержание

Включение в рацион желатина помогает более эффективному заживлению ран после хирургических вмешательств. Проведенные на животных исследования показали положительные эффекты от перорального введения пептидов коллагена для ускорения эпителизации и сокращения времени заживления.

Вывод по статье: Употребление продуктов с желатином благотворно влияет на состояние кожи, суставов и связок. Такие продукты незаменимы в рационе спортсменов, а также у людей, занятых тяжелым физическим трудом. Одним из свойств желатина является ускоренное заживление ран при его употреблении.

Источники: