Зеленый чай и холестерин (научные исследования)

С научной точки зрения дан ответ на вопрос, как зеленый чай влияет на показатели холестерина.

Зеленый чай снижает холестерин

В [1] исследовано влияние приема добавок с экстрактом зеленого чая на состояние здоровья женщин с избыточным весом и ожирением с высокими показателями холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

В рандомизированном двойном слепом контролируемом исследовании, проводимом с августа 2012 года по декабрь 2013 года, приняло участие 73 женщины в возрасте 18 – 65 лет с индексом массы тела равным или больше 27 и значением холестерина ЛПНП свыше или равным 130 мг/дл.

Читать: Можно ли пить зеленый чай при высоком давлении

Участниц эксперимента случайным образом разделили на 2 группы: первая группа в течение 6 недель получала добавку зеленого чая; вторая группа 6 недель принимала плацебо.

Результаты исследования:

1. У участниц эксперимента, получавших в течение 6 недель добавки экстракта зеленого чая, отмечается значительное снижение уровня холестерина ЛПНП и повышаются показатели лептина.
2. Ученые не обнаружили статистически значимых различий между группами в отношении показателей общего холестерина, холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и триглицеридов.

В [2] проанализированы результаты научных исследований, посвященных эффективности зеленого и черного чая для профилактики болезней сердца и сосудов. Установлено, что употребление черного чая вызывает статистически значимое снижение холестерина ЛПНП, а также систолического артериального давления. Регулярный прием зеленого чая способствует снижению общего холестерина, холестерина ЛПНП, систолического и диастолического артериального давления.

Экстракт зеленого чая при повышенном холестерине

В [3] изучены терапевтические эффекты приема экстрактов зеленого чая на снижение веса и изменение профиля липидов у женщин с центральным ожирением и повышенными значениями холестерина. Через 12 недель приема высоких доз экстракта зеленого чая ученые обнаружили, что у участниц эксперимента фиксировалась значительная потеря веса, уменьшался индекс массы тела, уменьшалась окружность талии.

Читать: Повышает ли кофе холестерин

Использование добавки показало статистически значимое снижение в плазме показателей общего холестерина и холестерина ЛПНП.

Вывод по статье: Регулярное употребление зеленого чая и добавок экстракта зеленого чая способствует снижению показателей общего холестерина и холестерина ЛПНП. Кроме того, у участников эксперимента уменьшаются вес, индекс массы тела и окружность талии.

Источники:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30400924/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23780706/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26093535/