Вызывает ли кофе головную боль (научные исследования)

С научной точки зрения рассмотрено, провоцирует или лечит кофе головную боль.

Содержание

Кофе провоцирует мигрень

В [1] отмечается, что распространенным провокатором мигрени является повышенная чувствительность к определенным продуктам. Так, нередко мигренозные приступы появляются после употребления кофе, острого, консервов, сыра, помидоров, соевого соуса, продуктов с глутаматом натрия, аспартамом, нитратами.

Читать: Можно ли пить зеленый чай при низком давлении

Автор статьи в целях профилактики мигреней рекомендует полностью или частично исключить кофе из рациона. При злоупотреблении напитком (больше 3 чашек или более 300 мг кофеина в сутки) возникает сосудистый спазм, являющийся причиной приступа. При невозможности отказаться от кофе следует перейти на напиток без кофеина.

Злоупотребление кофеином может вызвать головную боль

Современная научная медицина рекомендует употреблять кофе как тонизирующее средство [2]. Подобный эффект напитка связан с наличием в его составе кофеина. Это соединение при поступлении в небольших количествах в организм способствует устранению усталости, снятию головной боли.

В то же время злоупотребление кофе, напротив, вызывает массу негативных эффектов. Переизбыток кофеина в организме приводит к отравлению, бессоннице, чрезмерной возбудимости, повышению артериального давления, головной боли, появлению шума в ушах, бредовым идеям, повышенной температуре. Регулярное употребление больше 450 мг кофеина в день увеличивает вероятность сердечно-сосудистых болезней, неврологических нарушений, остеопороза и т.д.

Следует учитывать, что у некоторых людей даже небольшие суточные дозы кофе могут способствовать появлению негативной симптоматики непереносимости кофеина. В таком случае лучше полностью отказаться от кофейных напитков.

Кофе может уменьшать головную боль

В [3] описано влияние кофеина на состояние сосудов головного мозга. Отмечается, что в адекватных дозах кофеин способствует сужению кровеносных сосудов головного мозга. Именно этим объясняется, что довольно часто после крепкого кофе головная боль либо полностью прекращается, либо притупляется.

Читать: Пирацетам при сотрясении головного мозга у взрослых

Эффективность кофе для профилактики головных болей будет зависеть от многих факторов, в том числе от общего состоянии организма, уровня усталости, степени психического напряжения. При сильном истощении даже крепкий кофе не поможет устранить головную боль. В данном случае целесообразно не стимулировать организм кофеином, а полноценно отдохнуть.

При непереносимости кофеина кофе противопоказан для профилактики головных болей. Употребление напитка даже в малых количествах только усугубит ситуацию.

Вывод по статье: Злоупотребление кофе и кофеином приводит к негативной симптоматике, в том числе усиливает головные боли и вызывает приступы мигрени. В то же время в некоторых случаях чашка крепкого кофе, напротив, может уменьшить или притупить головную боль.

Источники: