Повышает ли витамин Д тестостерон у мужчин (научные исследования)

В данной статье, опираясь на результаты научных исследований, мы рассмотрим, каким образом влияет витамин Д на показатели тестостерона у мужчин. Все сделанные выводы будут подкреплены ссылками на конкретные научные статьи.

Содержание

Связь витамина Д и тестостерона у мужчин

В исследовании [1] ученые определили содержание витамина Д в сыворотке крови и установили взаимосвязь между этим содержанием и уровнем тестостерона у мужчин, больных гипотиреозом.

Исследователи обследовали 52 представителя сильного пола, у которых был диагностирован гипотиреоз. Средний возраст обследованных составил 56 лет, при этом мужчин разделили на 2 группы: с андрогенным дефицитом (меньше 8 нмоль/л) тестостерона – 21 мужчина и с нормальным содержанием (больше 12 нмоль/л) тестостерона – 31 мужчина. В контрольную группу вошли 20 здоровых мужчин со средним возрастом 49 лет.

Читать: Тестостерон и воздержание

Что в итоге удалось выяснить:

По сравнению с мужчинами без андрогенного дефицита мужчины с более низким уровнем тестостерона имели статистически значимый значительно более низкий уровень витамина Д.
Показатели содержания витамина Д прямо пропорционально коррелировали с показателями общего тестостерона.

Влияет ли витамин D на тестостерон у мужчин

В публикации [2] проведена оценка взаимосвязи витамина Д и уровня тестостерона. Главные выводы, сделанные авторами в указанной статье:

Клинический анализ мужчин в старших возрастных группах демонстрирует устойчивую корреляцию между показателями в организме витамина 25(OH)D и уровнем андрогенов. Сниженный уровень тестостерона был идентифицирован у 18 % обследованных мужчин, при этом он находился в прямо пропорциональной взаимосвязи с пониженными значениями витамина Д.
Двойное слепое рандомизированное исследование в течение 30 дней продемонстрировало, что ежедневный прием в сутки 3332 МЕ витамина D способствует повышению уровня общего, биоактивного и свободного тестостерона. Подобные повышающие эффекты витамина Д могут быть связаны с его свойством угнетать ароматизацию тестостерона и повышать связывание андрогенов.

Исследователи утверждают, что целенаправленное увеличения уровня в организме 25(OH)D может стимулировать рост показателей тестостерона у мужчин. При приеме добавок и препаратов витамина Д возрастают значения эндогенных стероидных гормонов, а также увеличивается гипертрофия мышц, улучшаются показатели силы и мощности.

Низкие значения в сыворотке крови 25(OH)D линейно коррелировали с низким уровнем тестостерона, поэтому дефицит витамина ,Д можно считать одним из факторов, снижающих синтез гормона и в потенциале ухудшающих уровень физической подготовленности. Из других значимых факторов ученые выделили индекс массы тела и возраст.

Витамин Д и тестостерон у мужчин

В публикации [3] авторами сделаны следующие выводы:

Сезонные колебания в мужском организме гормона Д (высокий уровень летом и осенью и сниженный – в зимний и весенний период) совпадают с аналогичными ежегодными циклами колебаний показателей тестостерона. Уровни 25(OH)D и общего тестостерона показывают низшую точку сезонных колебаний в марте и пиковые значения тестостерона и витамина Д в августе.
Мужчины с остаточным уровнем в крови (≥ 30 нг/мл) витамина D имеют более высокий уровень свободного тестостерона.
В результате крупномасштабного европейского исследования EMAS в 2012 году удалось выявить корреляцию между уровнем тестостерона и показателями гормона Д у мужчин. Значения витамина D положительно коррелировали со значениями в крови общего и свободного тестостерона, а также находились в отрицательной взаимосвязи с уровнем ЛГ и эстрадиола. Дефицит витамина Д значимо ассоциировался со вторичным гипогонадизмом у мужчин.
На рисунке ниже представлены результаты исследования K. Nimptsch взаимосвязи и взаимозависимости показателей витамина Д и уровня тестостерона.

тестостерон витамин D

Как видно по рисунку, уровень 25(OH)D находится в положительной корреляции с уровнями общего и свободного тестостерона. При низких значениях плазменного уровня 25(OH)D зависимость между значениями 25(OH)D, общего и свободного тестостерона имеет линейный характер. При высоких показателях витамина D кривая зависимости приобретает форму плато.

Читать: Эффективен ли бег для похудения

Таким образом, можно сделать общий вывод, что прием витамина Д может оказывать положительное воздействие на уровни общего и свободного тестостерона у мужчин. Положительные эффекты наблюдаются при росте уровня 25(OH)D до 75 нмоль/л.

Использованная научная литература