Чем полезно позитивное мышление (научные исследования)

С научной точки зрения дан ответ на вопрос, в чем заключаются вред и польза позитивного мышления.

Содержание

В чем смысл позитивного мышления

В [1] отмечается, что метод позитивного мышления заключается в том, что применяющий его человек с помощью постоянного позитивного влияния осознанного мышления (наиболее популярными способами формирования позитивных мыслей являются аффирмации и медитативные визуализации) достигает в мыслях продолжительного оптимистического настроения, что, в свою очередь, помогает добиться большей удовлетворенности своей жизнью.

Читать: Мясо вызывает рак

Развитое позитивное мышление дает возможность улучшить психическое и физическое состояние человека, в том числе укрепляет здоровье, увеличивает мотивацию, обеспечивает профилактику депрессии, стресса, хронической усталости и подавленности.

В [3] под позитивным мышлением понимается способность замечать хорошее даже в негативных и сложных ситуациях. Такой способ мышления помогает человеку стать более независимым от внешних обстоятельств, прививает навыки эффективного управления своим поведением.

Напротив, негативное мышление заставляет человека более остро проживать отрицательные эмоции, способствует «застреванию» на проблемах, блокирует навыки поиска хороших решений при негативном развитии событий. У негативно мыслящего человека формируется пессимистическое отношение к жизни.

Для чего человеку необходимо формировать позитивное мышление

В [2] рассмотрены основные причины, почему человеку важно формировать у себя навыки позитивного мышления:

Люди, генерирующие преимущественно положительные мысли, имеют более ярко выраженную склонность к проявлению чувств любви, доброты, счастья, сотрудничества, терпимости.
Позитивное мышление делает человека более коммуникабельным, благодаря чему растет активность в обществе. Это неминуемо положительно отражается на результатах человека в различных сферах жизни (карьера, семья, деньги и т.д.).
Позитивное мышление снижает уровень стресса, что в лучшую сторону отражается на показателях здоровья и самочувствия.

Читать: Польза кофе при похудении

Факторы формирования позитивного мышления

В [4] обозначены факторы формирования позитивного мышления. Авторы статьи выделяют следующие факторы:

Обстановка в семье, манера поведения родителей, их особенности мышления и жизненные установки. Если родители имеют слабую способность к контролю и осмыслению своих слов (часто пребывают в негативе и транслируют его окружающим), то их детям будет крайне сложно сформировать у себя устойчивый позитивный настрой. Во взрослом возрасте следует проработать позаимствованные у родителей негативные установки.
Происходящие жизненные события. Необходимо стараться строить свою жизнь таким образом, чтобы в ней преобладали положительные жизненные ситуации. В противном случае на неосознанном уровне может произойти закрепление, что жизнь очень сложная, в ней много страданий.
Ближайшее окружение. Следует стремиться вводить в свой круг общения позитивно настроенных людей. Негативное окружение неминуемо окажет плохое влияние на формирующиеся жизненные установки.

Источники: